प्रेगनेंसी में खाने की बुरी आदतें

eating disorders

ये सबको ही पता है की प्रेगनेंसी में पोषक तत्व का कितना महत्व होता है। अगर माँ सही प्रकार से पोषण नहीं ले रही है तो इससे माँ की सेहत के साथ-साथ बच्चे की सेहत पर भी असर पड़ता है। खाने की बुरी आदतों से स्वास्थ पर काफी असर पड़ते हैं, जैसे अनियमित पीरियड, जिसको कोई नोटिस नहीं करता, क्योंकि जो लोग कुछ भी खाते हैं उन्हें लगता है की ये होता है। लेकिन आपके लिए अपनी प्रेगनेंसी को स्वस्थ रखने के लिए काफी स्वस्थ खाना लेना बहुत अहम है।

खाने की बुरी आदतों के नुकसान

माँ के लिए निम्न नुकसान हैं

पानी की कमी और कुपोषण

प्रसव से जुड़ी दिक्कत और बच्चे का समय से पहले जन्म

गर्भाशय की डायब्टीस

उच्च रक्त चाप

प्रेगनेंसी के दौरान भयंकर डिप्रेशन होना

एनीमिया

गर्भपात का खतरा

बच्चे के लिए रिस्क

पोषण की कमी

जन्म के समय वज़न कम होना

कभी कभी ज़्यादा ही वज़न होना

बेकार विकास

खाने में दिक्कत

सांस लेने में दिक्कत

प्रेगनेंसी में अपने सेहत का खयाल रखना

अपने डॉक्टर से कुछ न छुपाएँ और उन्हें बताएं की आप क्या-क्या खाती हैं

अगर आपको अपने बच्चे के विकास को लेकर चिंता है तो आपको अपने डॉक्टर से कुछ ज़्यादा बार मिलना होगा।

अगर आपको खाने की बुरी आदत है तो आपको आहार विशेषज्ञ से मिलना चाहिए वो आपको अच्छे आहार की लिस्ट बनाकर देंगे।

आपको खाने से जुड़े सभी सवाल पूछ लेने चाहिए, आपको ये भी पूछना चाहिए की आपको कितना वज़न बढ़ाना है।

कोई भी एक्सर्साइज़ क्लास जॉइन करने से पहले आपको हमेशा अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

आपको डिलिवरी के बाद भी अपना और अपने बच्चे का खयाल रखना है। कभी कभी खाने की बुरी आदतों की वजह से आपको डिलिवरी के बाद वाला डिप्रेशन हो सकता है, यदि ऐसा हुआ तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर की मदद लेनी चाहिए, वो आपको इस समय मदद देकर इस स्थिति से बाहर निकाल सकते हैं।

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