प्रेगनेंसी में सर दर्द का प्रकृतिक उपचार

Headaches during pregnancy

प्रेगनेंसी में आपको सर में दर्द हो सकता है, और ये इस समय काफी आम माना जाता है।

सर दर्द के कारण

थकान

तेज़ आवाज़

बेकार नींद, या नींद में कमी

तनाव

किसी दवाई का असर

दाँत की समस्या

जुकाम, बुखार या गले का इन्फ़ैकशन होना

पीठ में दर्द

हार्मोन्स में असंतुलन

विटामिन या खनिज का संतुलन नहीं होना

सर के दर्द में सबसे आम दवाई दर्द-निवारक मानी जाती है, जिसे पेनकिलर भी कहते हैं, लेकिन सही या सटीक उपचार कई चीजों पर निर्भर करता है।

सर के दर्द के लिए कुछ घरेलू उपचार

अदरक

इससे आपका दर्द कम होता है, क्योंकि ये खून की वाहिकाओं में जलन को कम करता है, जो सीधे सर में होती है।

दालचीनी

ये एक जादुई मसाला है जिसके कई असर होते हैं। इससे आपके सर के दर्द पर काफी असर हो सकते हैं। आप पानी से के मिश्रण में दालचीनी मिलकर उसके घोल से अपने सर की पट्टी कर सकते हैं, इससे आपको तुरंत आराम मिलेगा।

मैग्नीशियम

ये सबसे काम वाला घरेलू उपचार है। अगर आप दिन में कुछ ज़्यादा मैग्नीशियम लें तो इससे आपका दर्द कम हो सकता है, आपको इस समय मीट, चॉक्लेट, बीन्स, बीज, और कॉफी लेनी है, लेकिन थोड़ा लिमिट में लेना ही आपके लिए सही है, क्योंकि इस समय आप प्रेगनेंट हैं।

पुदीना और लवेंडर तेल

इससे आपका सर का दर्द कम होता है और इससे आपको दिक्कत में कमी महसूस होगी।

पानी पीते रहें

शरीर में अगर पानी की कमी हो गई तो प्रेगनेंसी में काफी दिक्कत हो सकती है, इसलिए आपको पानी पीते रहना है, इससे आपका सर में दर्द सही रहेगा। आपको वो पेय-पदार्थ नहीं पीना है जिनसे आपको पानी की मई हो, जैसे एल्कोहल और बाकी चीनी वाले पेय-पदार्थ। आप खीरा, मुली, गोभी, फूल-गोभी, बैगन, पालक, तरबूज़, अंगूर और संतरे खाकर अपने अंदर पानी की कमी पूरी कर सकते हैं।

डिटोक्स का स्नान, इससे टेंशन कम होगी

डिटोक्स से आपके शरीर से काफी हानिकारक या कहें की जहरीले तत्व निकलते हैं और इससे आपको सर में दर्द की समस्या नियंत्रण में रखने में मदद मिलेगी।

एक्सर्साइज़

आपको इस समय सर और गर्दन की एक्सर्साइज़ करनी चाहिए, इससे आपको आराम मिलेगा

लॉन्ग

अगर आप थोड़ी पिसी हुई लॉन्ग को सूँघती हैं तो इससे आपको आराम मिलेगा, इसमें दिमाग को ठंडा करने वाले तत्व होते हैं।

तुलसी

तुलसी का इस्तेमाल तो लगभग हर बीमारी में कर सकते हैं। तुलसी में काफी तत्व होते हैं जो आपके सर के दर्द को कम कर सकते हैं।

सेब

आपने सुना ही होगा की दिन में एक सेब खाने से सभी बीमारी भाग जाती हैं। सर के दर्द में भी आपको आराम मिल सकता है, इससे आपके शरीर का pH लेवल सही रहता है। इसलिए आपको दिन में एक सेब तो खाना ही चाहिए।

प्रेगनेंसी से जुड़ी और जानकारी के लिए हमारी एंगों हेल्थ एप यहाँ डाउनलोड करें।