12 हफ्ते में आपका शरीर

अब आपकी प्रेगनेंसी 12 हफ्तों की हो गई है, या कह सकते हैं की आपका 13वां हफ्ता शुरू हो गया है।

आपके बच्चे का विकास

आपके बच्चे का चेहरा बदल रहा है। पहले जो कान और आँख सर के कोने में हुआ करती थी वो अब अपनी आखरी स्थान की ओर जा रही है। आपके बच्चे के अंदर अब मुख्य रूप से सभी अंग बन गए हैं, और आने वाले दो महीनों में ये और बढ़ेंगे। आँतें जो गर्भनाल में सूजी हुई आती हैं वो अब पेट में इस हफ्ते कम होती हुई दिखेंगी।

आपके जीवन पर प्रभाव

प्रेगनेंसी के शुरुआती लक्षण इस समय गायब होने शुरू हो जाते हैं। जी मिचलने की समस्या भी इस समय कम होनी शुरू हो जाएगी, और आपको इस समय थकान की समस्या भी कम होगी। इस समस्या तक गर्भपात का खतरा भी काफी कम हो गया है, अब आपकी प्रेगनेंसी यहाँ से अच्छी ही होगी।

इस समय अच्छा आहार

जैसे ही आपकी भूख बढ़ती है, वैसे ही आपको अपने डॉक्टर से अपने अनुसार आहार प्लैन लेना चाहिए। आप एंगों हेल्थ के साथ खुदको रजिस्टर करके बेसिक डाइट प्लैन भी हासिक कर सकते हैं। कोई भी मांस खाने से पहले उसे ढंग से पका लें, इससे उसमें ज़हरीले पदार्थ मर जाते हैं।

इस समय अच्छे पोषक पदार्थ वाला खाना लेना आपके लिए काफी अहम है। आपके शरीर को कैल्सियम की ज़रूरत है। अगर आपको सही मात्रा में कैल्सियम नहीं मिला, तो आपका बच्चा आपकी हड्डियों से ही कैल्सियम ले लेगा, जो आपके लिए अच्छा नहीं है।

दांतों का खयाल

इस समय आपके दांतों में थोड़ी ज़्यादा समस्या आ सकती है, इसलिए आपको अपने डॉक्टर से नियमित तौर पर मिलना चाहिए। इस बात का खयाल रखें की आपके डेन्टिस्ट को आपकी प्रेगनेंसी का पता हो, और वो आपको एक्स-रे ना लिख दे। इस समय आपके दांतों से खून निकल सकता है। जो काफी आम है।

12 हफ्तों के लिए कुछ सलाह

जैसे ही आपका पेट बाहर निकलता है वैसे ही आपको थोड़े आरामदायक कपड़े पहनने चाहिए। आप इस समय नया लुक भी ट्राय कर सकती हैं। इस समय आपको कुछ नई ख़रीदारी करनी पड़ सकती है, जो आम है।