13 हफ्ते में आपका शरीर

अब आपकी प्रेगनेंसी 13 हफ्तों की हो चुकी है, या कह सकते हैं की आपका 14वां हफ्ता शुरू हो गया है।

आपके बच्चे का विकास

अब आपका बच्चा छोटा सा मानव बन गया है। आप अपने गर्भाशय में देखकर पता लगा सकती हैं की आपके पेट में एक अच्छा सा इंसान है।

आपके जीवन पर प्रभाव

इस हफ्ते के अंत में आप अपनी दूसरी तिमाही में होंगी, मतलब आपके चौथे महीने से लेकर छटे महीने तक का सफर। यह दो कारणों से अच्छी खबर है। एक तो आपके बच्चे के गिरने की संभावना अब काफी कम हो गई है, और प्रेगनेंसी के शुरू के वो बेकार लक्षण भी अब जाने शुरू हो जाएंगे। इस समय आप अपनी ऊर्जा में काफी बदलाव देखेंगे, आप देख सकती हैं की आप इस समय काफी बढ़ी हुई ऊर्जा को अपने अंदर लिए हैं। यह अच्छा समय की आप अपने फिटनेस एक्सपर्ट द्वारा बताई गई एक्सर्साइज़ को करना शुरू कर दें। आप एंगों हेल्थ के साथ खुद को रजिस्टर करके फिटनेस से जुड़े सभी प्लैन प्राप्त कर सकते हैं। यहाँ आपको कई एक्सर्साइज़ क्लास का पता चलेगा, वो क्लास जो आपके एरिया में हो रही हैं।

हालांकि अभी बच्चे के इस दुनिया में आने में काफी समय है, लेकिन आपने अपने स्तन में कोलसस्ट्रोम बनाना शुरू कर दिया होगा। यह वह पहला दूध है जो आपके बच्चे के जन्म के बाद उसे पोषण देता है। अगर आपके स्तन छोटे हैं तो इस बारे में ज़्यादा सोचें नहीं, आपके दूध देने की क्षमता आपके स्तन के आकार पर कभी निर्भर नहीं करती। जन्म देने के बाद आपके शरीर में उतना दूध बनेगा जितना आपके बच्चे को ज़रूरत है। इसी वजह से आपको इस समय काफी स्वस्थ आहार लेना चाहिए, ऐसा आहार जो आपके और बच्चे के लिए अच्छा हो।